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男性长寿六个秘诀 男人长寿看哪里

寻医问药

自古以来,人们都在寻找各种有益于健康长寿的方法,因为健康对人的生命来说简直太重要了。尤其是现代人生活、工作压力都相当大,所以说那些整天奔忙的男人们更应呵护好自己的身体健刃。而且男人想长寿的话养肾是关键,下面你一定要知道的6点秘诀我给大家讲一讲,快来看看你能做到几点?

1、保持充足睡眠:保持充足睡眠对以前来说比较简单,但现在人们生活压力大,再加上电脑、手机等设备,人们睡得越来越晚,自然睡眠难以保证。要知道,充足的睡眠对身体很重要,当身体和器官劳累了一天之后,就是需要睡眠来修复。如果睡眠不够,那么身体的各个器官就得不到休息,肾脏也不利外,对身体健康是不利的,也是不利于长寿的。

2、少吸烟甚至不吸烟:吸烟对身体是有害的,而且吸烟群体是男性居多,本来男性就不如女性长寿,再加上吸烟那么就更加不能长寿了。吸烟对肺部伤害大,对其他器官伤害也大,并且吸烟对肾脏也有影响,会减缓肾脏部位的血液流动,使得肾功能下降。

3、不要酗酒:大多数男人会喝酒,而且很多是应酬等其他原因。喝酒本身不是坏事,但是人们常常喝过量了,尤其是酒桌上的酗酒,对身体的伤害是极其巨大的,不仅伤脑、伤肝还伤肾。当你酗酒一次,给大脑、肝脏、肾脏带来的伤害是巨大的,连续如此可能会造成不可逆转的伤害,导致其功能下降,到时候想长寿也难了。

4、每天运动一下:现在人们上下班都是坐车,坐电梯,回家也是葛优躺,这样一来对身体的健康是很不利的。不少的人就是因为运动不足,身体素质差,早早得了亚健康。其实运动很简单,就是每天散散步,走一走,重在坚持。每天运动一下,能够让你的身体有活力,对身体的各个器官都是很有好处的,对肾脏也同样如此。

5、不要纵欲:对男人来说,最好不要纵欲。像古代的皇帝,吃得那么好,又有顶级医生,却也不能长寿,其原因之一就是后宫佳丽太多了。人的精力是有限的,如果纵欲就是在透支身体健康,透支多了,自然就伤到身体的根基,难以长寿了。

6、注意饮食:男性比女性更能吃,而且更喜欢吃重口味的食物,这跟过去男人要狩猎,需要更多能量有关。现在生活条件好了,不少的人吃得大腹便便,吃的也是高蛋白、高糖、高脂的食物,这些不仅容易导致高血压、高血脂、高血糖等三高疾病,而且也都会增加肾脏的负担,让肾功能下降。想长寿,就得注意饮食,饮食要适当,不要把自己吃成胖子,吃出三高病就行,不然想长寿都难。

以上给男性朋友们讲了长寿的6点秘诀,其实给男人们带来了福音。因为肾脏是非常重要的人体器官,而且养肾很关键,男人想长寿就得养好肾。今天给大家推荐的这些长寿方法你一定要知道,朋友们可以对照一下自己的日常生活习惯,看看你能做到几点。并且以此为借鉴,大家以后从睡眠、控烟、避免酗酒,避免纵欲,适当运动以及注意饮食等方面多注意。

(寻医问药)

男人长寿的秘诀知道吗?

科学的饮食和运动,是长寿的基本方法。但是,除此之外,还有什么方法可以让男人活得更健康更长寿呢?以下是医学专家为大家推荐的男人长寿秘诀—— 保持乐观:研究发现,快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现,心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。放松心情:英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。用牙线剔牙:不只是降低蛀牙的机率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。科学的性爱:杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是科学的性。事实证明,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。捐血:当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。参加社交:有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发

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